Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte und bewährte Methode der Psychotherapie. Sie basiert auf der Annahme, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind. Belastende Denkmuster und ungünstige Verhaltensweisen können psychische Beschwerden auslösen oder aufrechterhalten. Viele dieser Muster wurden im Laufe des Lebens erlernt und waren in bestimmten Situationen hilfreich. Wenn sie nicht mehr zur aktuellen Lebenssituation passen, können sie zu innerem Druck, Konflikten oder psychischen Erkrankungen führen.